ピラティス

   

ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏によって第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために考案されたエクササイズです。

怪我をした人でもできるトレーニング方法であるため弱った筋肉を整えるとともに、体の中心を支えるコアマッスルを余計な負荷をかけずに鍛えることができのが大きな特徴です 。

今注目のインナーマッスルを鍛えることで新陳代謝を高めると同時に、体全体に意識を向け深く呼吸することでストレスを大幅に解消する効果があると言われています。

 

受講者からの主な効果の報告は、

・姿勢が良くなった

・ダイエット効果

・お腹がへこんだ　

・ウェストラインがきれいになった

・ぐっすり眠れるようになった

・疲労回復が早くなった

・腰痛が改善した

・ヒップアップ効果

・肌の調子が良くなった 

・肩こりがよくなった　　

・冷え性の改善

 

老若男女問わず目的別に効果が出せます。是非体験してみて下さい。