《パーソナル》

パーソナル トレーニング  

 

個別指導、プライベートレッスン、海外指導経験を持つトレーナーからフィットネスクラブNo.1トレーナーなどの様々なプロフェッショナルトレーナーで皆様の健康をサポートします。 

 

 

・スタイルアップ  

・ダイエット(食事アドバイス等)

・体の調整(腰痛、膝痛、肩こりお困りの方

パーソナル ストレッチ

 

お客様の身体の状態をチェックし、マッサージ店のようなお仕着せの内容ではなくおひとりおひとり改善が必要な部位に専門知識を持った経験豊富なトレーナーが適切なストレッチを行います。

特に、自分自身ではほぐすことが難しい肩甲骨や股関節などのストレッチが入念に行えます。

普段使われない筋肉や、自分では伸ばしきれない身体の深部の筋肉まで伸ばされ、骨格を正しい状態に戻し、筋肉のバランスを整えしなやかにします。

バランスを整えた状態でトレーニングを行うと効果が高まるため、トレーニング前に行うのも有効ですし、もちろんトレーニング後の疲労回復コンディショニングとしても最適です。

マッサージだけでは疲れが取れない方に特におすすめです。

 

主なストレッチの効果

  • 骨格を正しい位置に戻し姿勢の矯正。
  • 筋肉をしなやかにし、バランスが整う。
  • 関節の可動範囲が広がる。
  • 緊張が和らぎ、ストレスが解消される。
  • 血行促進
  • 疲労物質排出
  • 身体が柔らかくなる。
  • 肩コリ・腰痛・冷え性・体調不良の改善